Diese Bilder zeigen den Yogaunterricht für eine Mittelstufenklasse im ashtanga yogapoint in Iserlohn. Typischerweise beginnt die 90-minütige Yogastunde mit Pranayama (Atemübungen) und einem kurzen Dehnprogramm. Die eigentliche Praxis wird dann traditionell durch das Singen des Ashtanga Yoga Mantras eingeleitet. Danach führt der Lehrer die Klasse zunächst gemeinsam durch die Sonnengrüße A und B, bevor die Schüler selbstständig im Mysore Style weiterüben. Hier erhalten sie individuell Korrekturen oder werden in neue asanas (Körperstellungen) eingewiesen. Zum Praxisende hin finden sich alle wieder zur Anleitung durch die Abschluss-Sequenz zusammen. Das Schlussmantra und savasana, eine Entspannungsphase im Liegen, beenden den praktischen Unterricht. "Eine Minute sorglos sitzen", eine kurze Meditation, rundet die Yogastunde ab.

Herzlichen Dank an Sandra Scheidt für die vielen schönen Bilder.