Ashtanga Yoga Iserlohn


Wer etwas bewegen will, muss sich bewegen
Ashtanga Yoga Iserlohn

Einsteigerunterricht

utthita parsvakonasana

Im Einsteigerunterricht wirst Du an das Übungssytem des Ashtanga Yoga herangeführt und auf den klassischen Unterricht im Mysore Style vorbereitet.

  • Du wirst mit der ujjayi Atmung, einer speziellen Atemtechnik, vertraut gemacht.
  • Du lernst die bandhas, Verschlüsse in Form von spezifischen Muskelkontraktionen, einzunehmen.
  • Du erlernst die Sonnengrüße, die wichtigsten Standpositionen und eine Abschlusssequenz.

Dabei wird auf eine korrekte und gesundheitsfördernde Ausübung der asanas (Körperstellungen) geachtet, was Dir nach und nach zu einer gesunden und eigenständigen Yogapraxis verhilft.

Klassische Unterrichtsformen

Mysore Style

Im Mysore Style wirst du, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, gemäß Deinem persönlichen Level individuell von Deinem Lehrer betreut. Diese Unterrichtsform beschreibt quasi einen "Einzelunterricht in der Gruppe". Du übst die asanas, die Du erlernt hast, in Deinem eigenen Rhythmus. Als Anfänger wirst Du mit dem System des selbstständigen Übens vertraut gemacht, als Fortgeschrittener wird Deine Praxis nach und nach durch weiterführende asanas ergänzt.

led class

Die led class ist eine Unterrichtsform nur für Fortgeschrittene. Der Lehrer leitet die Schüler nach dem vinyasa count durch die erste Serie und gibt so das Tempo vor. Diese Übungsform trainiert Kraft und Kondition und schult die Konzentration.